Nutri-Performances

Murielle Ortmans
Naturopathe – Réflexologue
Site internet : MO NutriSAnté Coaching

Consultation individuelle en cabinet sur rendez-vous.
Quand nous avons une bonne alimentation, une activité physique suffisante et que nous gérons bien notre stress, alors la santé et la performance sont au rendez-vous.

“Que votre aliment soit votre médicament”
Hyppocrate (460-370 avt J.C)

Que fait-on quand on a une baisse de forme, qu’on est raplapla? très souvent la solution la plus simple, à la portée de tout le monde, est un “remontant”, un “excitant”, genre café ou coca.
Mais très vite on se rend compte que c’est un leurre, que ça ne résout pas le problème de fond.

Nous sommes constitués de 120 milliards de cellules qui ont besoin pour fonctionner d’apports extérieurs (oxygène, eau, alimentation).
Notre corps n’arrête jamais, un nombre incroyable de processus chimiques sont effectués chaque seconde de notre vie.
Je devrais dire une cascade de processus chimiques, parce que vient à manquer 1 élément et c’est une fonction qui se grippe.

Et c’est là que nous intervenons, notre corps ne peut faire qu’avec ce qu’on lui donne.
Pour agir le plus efficacement possible, il est important de comprendre son fonctionnement et ses besoins.
Il faut prendre conscience de notre responsabilité, mais aussi de notre formidable pouvoir à être en bonne santé et performant.

Les sportifs (de haut niveau et amateurs) le savent bien, l’entrainement est important mais l’alimentation l’est tout autant.
En fonction des sports, la performance est dans la rapidité, la force, l’adresse, la précision, … et dans tous les cas la concentration et la vivacité d’esprit sont requises.
Il suffit d’une légère déshydratation (non perceptible) pour entraîner une baisse de la concentration et de la vigilance, et c’est l’accident.
De même au niveau de la prise alimentaire, si elle est mal calculée, le glucose indispensable à la contraction musculaire peut venir à manquer et c’est foutu, la performance n’est plus au rendez-vous.
Mais quand on sait que ce fameux glucose est le carburant essentiel de notre cerveau on se rend compte que la prise de décision et la vitesse de réaction vont être fortement ralenties.

Il en est de même dans tous les domaines de la vie, l’entrain, la forme, l’envie, la créativité, la vivacité intellectuelle, la concentration, la pêche, … demandent des ressources à notre corps, et c’est à nous à les lui fournir.

Ces ressources sont les mêmes depuis la nuit des temps, mais notre alimentation, notre mode de vie ont énormément évolués, particulièrement depuis un petit siècle avec l’avènement de l’industrialisation.
Nous avons perdu le contact avec la nature et avec notre corps. Nous ne l’écoutons plus, nous ne savons plus ce qui est bon pour nous, pour lui.
Mais aujourd’hui la science explique beaucoup de choses, on sait beaucoup mieux comment le corps fonctionne et quels sont ses besoins.

Alors mettons ces connaissances à profit pour vivre mieux et exploiter pleinement son potentiel !

Murielle Ortmans
Naturopathe, réflexologue